益生菌一次能吃多少天？

益生菌是一种常见的保健品，它能够促进肠道菌群平衡，增强身体力，和调节肠道问题等作用。那么，益生菌一次能吃多少天呢？这涉及到益生菌的摄入量以及摄入周期。

益生菌的摄入量

益生菌的摄入量因人而异，不同人的需求量也会有所差异。一般来说，益生菌的日常推荐摄入量在10亿到1000亿CFU之间。但是，在不同年龄段、体重、健康状况等因素的影响下，摄入量可能会有所变化。因此，建议在选购益生菌产品时，先仔细阅读产品说明书，了解具体的摄入量推荐。

益生菌的摄入周期

益生菌的摄入周期是另一个需要考虑的因素。一般来说，益生菌的效果不会立竿见影，需要通过长时间的持续摄入才能发挥佳作用。因此，建议在摄入益生菌时，要按照产品说明的建议进行，一般需要连续摄入至少一周，甚至更长时间。

同时，需要注意的是，在摄入益生菌的同时，也需要注意饮食及生活习惯等方面的调理。例如，多吃富含膳食纤维的食物，避免过度饮酒、过度熬夜等不良习惯，这样才能发挥益生菌的大功效。

结论

综上所述，益生菌的摄入量和摄入周期需要按照具体产品说明来进行，一般建议长时间的持续摄入。但是，在摄入益生菌的同时，需要注意饮食及生活习惯等方面的调理，这样才能大化地发挥益生菌的保健作用。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。