什么是益生菌？

益生菌指的是一类对人体健康有益的活性微生物，能在人体内生存并发挥作用，维护消化系统的健康，调节系统和保持身体内微生态平衡。益生菌在人体内发挥着非常重要的作用，因此摄入足够的益生菌对人体健康至关重要。

益生菌存在哪些食物？

以下是一些富含益生菌的食物：

酸奶

酸奶是为人熟知的益生菌食品之一，其中富含乳酸菌、双歧杆菌和嗜酸乳杆菌等多种益生菌，可以维护肠道健康，帮助消化和增强力。

豆浆

豆浆富含有益菌群，包括乳酸菌、肠球菌和乳球菌等多种菌类，可以调节肠道微生态平衡，增强肠道力，保护人体健康。

酸菜

酸菜中含有丰富的乳酸菌和酵母菌，可以帮助消化、增强力、防和道，并对防止、降和等方面的作用。

酸黄瓜

酸黄瓜是一种富含益生菌的食物。其中的乳酸菌能够有效维护肠道健康，并且对胃黏膜溃疡和助消化有很好的作用。

发酵豆腐

发酵豆腐中含有大量乳酸菌和酵母菌，能够有效维护肠道微生态平衡，并对降低、防止等起到很好的作用。

总结

益生菌存在于很多食物中，如酸奶、豆浆、酸菜、酸黄瓜、发酵豆腐等。适量食用这些富含益生菌的食物，可以有效维护肠道健康、增强力，对调节人体内微生态平衡有很好的作用。

现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。