晚上食用益生菌的好处

益生菌是一种有益于人体健康的微生物，常见于优酪乳、酸奶等乳制品中。晚上食用益生菌可以带来以下好处：

改善肠道菌群

益生菌可以增加肠道内的有益菌群，促进肠道蠕动，增加排泄，有利于和缓解、肠、肠易激综合症等肠道问题。

增强力

益生菌还可以修复和保护肠道黏膜，防止有害物质侵入体内，增强力，。

促进

益生菌含有一定的乳酸菌，可以促进胶原蛋白的生产，有助于修复和质量的提升，能够帮助入睡和更好地休息。

晚上食用益生菌的坏处

虽然晚上食用益生菌可以带来很多好处，但是如果不注意，也可能会带来一些坏处：

影响质量

益生菌有助于，但是如果在晚上过晚吃益生菌可能会导致过度兴奋，影响正常的质量，让人难以入睡或。

过量摄入会带来表皮肥大现象

益生菌在食用过量的情况下可能会产生过多的副作用，除了会影响消化系统的平衡之外，还会在上出现一部分的过多现象，容易形成表皮肥大现象，影响外观。

结语

总的来说，晚上食用适量的益生菌对身体是有好处的，但是需要注意的是不要过度摄入，并且好在晚上七点左右就将食用益生菌的时间安排好，以免影响质量。

益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。