什么是益生菌

益生菌是一种对人体有益的微生物，可以通过调节肠道菌群平衡，帮助消化、增强力、促进营养吸收等，从而对人体产生积极影响。

益生菌能让身体瘦下来吗？

虽然益生菌可以促进肠道菌群平衡，但并不能直接让身体瘦下来。不过，一些研究表明，适当摄入益生菌可以帮助控制体重。

益生菌如何帮助控制体重

首先，益生菌可以影响肠道菌群，增加菌群的多样性，从而帮助调节肠道营养吸收，减少脂肪吸收。其次，益生菌可以促进肠道对饱感的感知，使人更容易感到饱腹，减少进食量。此外，益生菌还可以降低肠道水平，提高代谢水平，促进脂肪分解。

需要注意什么

虽然益生菌可以帮助控制体重，但是并不能完全依赖益生菌来。除了适当增加益生菌的摄入量以外，还需要合理饮食和进行适当的运动来控制体重。此外，需要注意选择合适的益生菌产品，以确保其安全有效。

总的来说，益生菌可以帮助调节肠道菌群平衡，从而对人体产生许多积极影响。虽然益生菌不能直接，但是合理增加益生菌的摄入量可以帮助控制体重，值得一试。

选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。