益生菌含叶酸多少毫克

叶酸是一种维生素B，有助于脑的发育、维持系统的正常功能以及某些先天性缺陷。而益生菌是一种益生菌菌株，对于肠道健康及营养摄取也有帮助作用。那么，益生菌中叶酸的含量究竟是多少呢？

经过多次实验及研究，目前还没有发现在益生菌中含有叶酸的成分。虽然益生菌对于人体的健康有着很多重要的作用，但并不是所有膳食成分都能从中得到。尽管益生菌不含叶酸，但是我们可以从其他膳食中得到足够的叶酸。

尤其是孕妇，他们需要更多的叶酸来在胎儿发育过程中可能会产生的先天性缺陷，如脑脊髓裂等。因此，孕妇应该在医生的建议下，保证每日的叶酸摄入量。除了从膳食中得到叶酸，孕妇也可以考虑服用叶酸补充剂。

在平常的日常饮食中，一些含有丰富叶酸的食物有助于更好地摄取足够的叶酸。主要的食物来源有：深绿叶菜（如菠菜、芦笋等）、豆类（黑豆、绿豆等）、核果类（开心果、杏仁等）、鸡、虾等。另外，在超市中也可以找到加入叶酸的食物，如叶酸豆浆、叶酸酸奶等。

总的来说，虽然益生菌中并不含叶酸，但是我们可以在其他饮食中得到足够的叶酸。膳食中叶酸摄取的重要性无论是对于孕妇还是任何人群，都是我们应该关注的问题。在日常的饮食生活中，保持均衡的膳食，减少垃圾食品的摄入，对于我们的健康有着至关重要的作用。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。