什么是益生菌？

益生菌是一种有益于人体健康的微生物菌种，它们能够促进肠道健康，抑制有害菌生长，增强人体力。常见的益生菌包括双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。

哪些食物中含有益生菌？

下面是一些含有益生菌的食物：

酸奶

酸奶是含有丰富的乳酸菌的食品，乳酸菌能够促进人体肠道健康，，增强力。此外，酸奶还含有丰富的钙质，是一种非常健康的食品。

酸菜

酸菜是含有丰富双歧杆菌的食品，双歧杆菌能够调节肠道环境，促进肠道蠕动，帮助排便。同时，酸菜还能够抑制肠道有害菌的生长，肠胃。

豆制品

豆制品中含有丰富的益生菌，如豆腐中含有多种乳酸菌。此外，豆制品中还含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道健康。

牛奶

牛奶中含有多种乳酸菌，能够促进肠道健康，增强力。同时，牛奶还含有丰富的钙质，能够增强骨骼健康。

发酵面食

发酵面食如酸面、馒头等含有丰富的益生菌，它们能够促进肠道健康，增强消化功能，帮助排便。

总结

益生菌是一种非常有益于人体健康的微生物菌种，它们能够增强力，促进肠道健康。以上食品都含有丰富的益生菌，可以作为日常饮食的补充。

益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。