在饭后多久食用益生菌发酵乳健康？

益生菌发酵乳是现代人越来越喜欢的一种饮品，具有许多健康的益处。但是，许多人并不知道佳的食用时间。

食用时间的重要性

益生菌需要进入到肠道中才能发挥功效。人体胃酸浓度高，一方面是为消化食物，另一方面也可以杀死进入体内的大部分菌和。但是肠道中的益生菌会受到胃酸的腐蚀。因此，为了使益生菌生效，佳的食用时间是在饭后。

佳的食用时间

从医学角度来看，佳的食用时间是在饭后30分钟至2小时之间。这个时间段内胃酸分泌逐渐变弱，肠道环境逐渐变成碱性。这有助于维护益生菌和有益的生长和繁殖。同时，食用时间过长，也会使益生菌失去活性。

其他注意事项

除了佳的食用时间，还有其他注意事项：

不要与含糖饮料一同食用，这会破坏益生菌的活性。

每天合理饮用益生菌食品，不宜过量，也不宜替代正餐。

建议选择已经酸化的益生菌饮料，这样容易吸收，有利于小肠吸收营养。

冷藏保存，避免阳光直射。

总之，在饭后30分钟至2小时这个时间段内食用益生菌发酵乳为健康有效。但是不要忘了其他的食用注意事项，合理食用益生菌发酵乳，健康过好每一天。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。