什么是积食？

积食是指不及时消化的食物在肠道内停滞过久，导致、、等症状。久而久之，会形成“积食体质”，进而引发、痘痘、等问题。

益生菌能够帮助改善积食

益生菌是一种有益的，能够帮助改善肠道内菌群失衡，促进食物的消化吸收。因此，喝益生菌饮料能够帮助人们消化积压的食物，减轻积食症状，达到的效果。

选择适合自己的益生菌饮料

市面上的益生菌饮料种类繁多，但是不是每种益生菌饮料都适合每个人。根据自己的口感和身体需要，选择适合自己的益生菌饮料。

喝益生菌饮料需要注意的问题

首先，不要一次喝太多益生菌饮料，建议每天饮用不超过500毫升；其次，不要加糖，也不要和酸性食物一起食用；后，要坚持喝，建议至少持续一个月时间。

配合健康饮食和运动，加速效果

只喝益生菌饮料是不能达到效果的，还需要配合健康饮食和适当的运动。建议控制高热量的食物，多食用蔬果和低脂肪、高蛋白的食物。在运动方面，根据个人情况选择适合自己的运动方式，比如跑步、瑜伽等。

结语

喝益生菌饮料是改善积食、的一种有效方法，但是不能完全依靠它。配合健康的生活方式，达到的效果。

益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。