为什么益生菌对身体有用？

益生菌是一种对人体有益的微生物，可以维持肠道内菌群的平衡，促进营养物质的吸收，增强力，防止肠道等。肠道内正常菌群被破坏后，容易导致、、等症状，甚至诱发多种。

每天喝益生菌的佳量是多少？

对于成年人来说，每天喝益生菌的佳量是10亿-100亿的菌数。在选择益生菌产品的时候，好选择含有多种菌株的综合型益生菌，这样可以更好的发挥益生菌的作用。

如何选择益生菌产品？

在选择益生菌产品的时候，要考虑菌株的类型、数量、品牌信誉等因素。

菌株类型： 通过了解不同菌株的特点，选择适合自己的益生菌产品，一般综合型的菌株更适合。

菌数数量： 需要选择含有10亿-100亿的菌数，才能达到佳效果。

品牌信誉： 选择知名品牌的产品，可以保证产品的质量和安全性。

益生菌同样需要注意适量食用

虽然益生菌对身体有益，但是过量食用也会有不利影响，因为益生菌与肠道内其他微生物之间的关系非常复杂，过量食用可能导致肠道菌群失衡，引起等症状。

总之，每天喝10亿-100亿的益生菌是佳量，选择适合自己需求的菌株类型和品牌，同时注意适量食用，既能获得益生菌的好处，又不会对身体造成负面影响。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。