益生菌摄入量建议

益生菌是一种对人体非常有益的微生物，能够调节肠道菌群，促进肠道健康，增强力等。益生菌的摄入量因年龄、健康状况而异，下面是不同年龄段的益生菌摄入量建议。

婴幼儿期

在婴幼儿期，由于肠道菌群尚未完全形成，益生菌的摄入对于促进肠道菌群的正常发育非常重要。建议0-6个月的婴儿每天摄入1亿CFU的益生菌，在6-24个月的幼儿期，每天可摄入1-2亿CFU的益生菌，可以通过添加婴儿配方奶粉、益生菌饮料等方式摄入益生菌。

青少年及成人

在青少年及成人时期，个人健康状况和饮食习惯等因素影响益生菌的摄入量。一般来说，成年人每天应该摄入至少10亿个活性益生菌，并分布在至少3种不同的益生菌菌株中。同时，应当尽量选用高效稳定的益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。

老年人

随着年龄的增长，老年人的肠道功能逐渐变弱，益生菌的摄入对于维持肠道微生物群平衡，保持健康至关重要。老年人的益生菌摄入量一般与青少年及成人相同，但需根据个人健康状况和肠道情况调整益生菌种类和剂量。老年人一般选择剂型方便的益生菌制剂较为合适。

总结

总之，益生菌是非常重要的一类微生物，对于促进肠道健康，提高力，维护身体健康都有良好的作用。不同年龄段的人对益生菌的需求量和种类都不同，因此应根据个人情况科学地选择益生菌制剂，并合理饮食摄入。

现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。