Probiotic 益生菌是什么?

Probiotic 益生菌是指能够在人体内运作起到对身体和健康各方面效益的生物制品。这些微生物菌株被认为能够帮助和许多。人体内有数千亿的，其中的大多数良好居住在肠道中。协助肠道内的平衡，有助于维持肠道粘膜健康，增强人体力和消化系统。益生菌在日常保健中的应用越来越被人们所重视和探究。

每日建议益生菌摄入量

益生菌的摄入剂量有很多变数，如菌株的种类、剂型、效用等。目前没有一个明确的标准，建议的数量也因人而异，一般而言，对于大多数人来说，一天吃一到两种菌株、10亿到1000亿的菌株数量的益生菌粒/胶囊可能是适宜的剂量范围。但这仅是参考范围，具体用量应依据个人的健康状态、身体消化能力等考虑。

不同人群的益生菌需求差异

每个人都有着不同的菌群组成，因此对于不同的人来说，益生菌的需要量也存在差异：

哺乳期婴儿：此时，肠道内益生菌缺乏，建议摄入量100亿CFU（即菌落形成单位）

孕妇：孕妇一般会面对许多营养不良情况，因此应适当增加益生菌摄入量以帮助消化和营养吸收。一般建议每日吃1-2种菌株、50亿CFU的益生菌粒/胶囊。

老年人：随着年龄的增长，肠道内益生菌数量会下降。建议每日至少摄入50亿CFU的益生菌。

消化道患者：在此情况下，建议每日用量可增加至200亿CFU，效果更佳。

如何选购Probiotic益生菌产品？

购买益生菌产品时，应注意一些重要的因素。

菌种种类：每种益生菌菌株功能不同，选购时要结合自身情况进行选择。

菌株数量：注意查看产品中菌株数量的含量和营养成分表，尽量选择菌株数量合理的产品。

保质期和储存温度：益生菌是活菌制品，不能长时间暴露在高温环境之下，会影响存活率。购买时注意查看保质期和储存条件等信息。

价格：价格不一定代表好的质量，根据自身实际情况选购。

如何稳定益生菌在肠道中的存活率？

在达到初始数量之后，益生菌在体内的生存能力会受到影响。价值较高的益生菌制品应能在肠道中持续发挥功效，这使得益生菌存活率变得至关重要。

针对此，有以下一些方法和技巧能帮助维持肠道益生菌的生存能力：

和乳酸菌一起服用：乳酸菌会促进益生菌存活，增加存活率。

遵从生产商指定的用法和用量以及正确的服用时间。

保持益生菌产品的新鲜度和完整性，避免在重要条件下储存。

服用经过科学验证的优质的益生菌产品，尽可能选择有资质的正规品牌。

总结

总的来说，了解自己身体急需的的益生菌种类，剂量，遵循生产商的用法和用量，以及平时坚持饮食上的保证，都是确保益生菌能够为身体带来益处的重要因素。与此同时，不要忘记结合日常饮食进行调整，多食用一些富含益生菌的食品，能够让人体得到更好的营养吸收和身体健康。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。