1.5克益生菌要用多少毫升水？一个简单的指南

益生菌是指可以帮助人体保持肠道健康的益生菌，被广泛认为是可以改善消化、增强力、降低心风险等多方面的好处。为了让益生菌发挥大的功效，正确的制作方法至关重要，而正确的水和益生菌的比例也是其中非常重要的一部分。

第一步：了解益生菌的含量和标准剂量

益生菌的含量不仅因品牌而异，还因产品而异，比如说，某些益生菌的含量为100亿次/粒（或者称为盒），而另一种可能会是50亿次/粒。此外，不同类型的益生菌对于不同的功效也不同，这就需要我们在选择益生菌之前对自己的情况进行了解和理解，以确定正确的剂量。

第二步：选择正确的配料比例

根据不少生产商的推荐，适当的益生菌含量是80-160亿次/日。前面我们提到，每粒益生菌的含量是有很大差异的，为了确保能够消费标准的益生菌剂量，我们需要了解正确的水和益生菌的配料比例。历经许多试验和反复测试，我们得出了1.5克益生菌需要的水量

第三步：正确地制作益生菌

具体的制作方法可能因品牌而异，因此，在制作益生菌之前，你需要认真阅读产品的说明，自行制作益生菌会比较简单，只需要底下的一杯水，将益生菌倒入杯子，然后搅拌均匀即可。如果你使用了特殊产品，如重复剂，使用前也需要先认真阅读说明，确保按比例制作。

总结

正确的制作益生菌是很重要的，错误的配比会大大降低益生菌的功效，因此阅读产品说明并按照正确的配比来制作是至关重要的。在自制益生菌的过程中，你需要注意一些细节，如用开水冲洗杯子和勺子，确保消毒，可以试图不要喝或吃其他盐酸或碱性食物，因为其中的物质可能会破坏你肠道微生物的生长环境。后，如果你需要服用抗生素，一定要告诉医生你在服用益生菌，因为他们可以影响的吸收和效果，需要进行调整。

对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。