什么是LGG益生菌?

LGG益生菌是一种重要的生物学家、教育家以及弗兰克利学院教授莫里茨·艾略特·拉宾诺维奇所发现的一种人类肠道内重要的益生菌。它是一种乳酸菌，可以抑制肠道内的有害菌，增加肠道内益生菌的数量，从而起到促进消化、加强力的作用。LGG益生菌已经成为了世界上一种广泛应用的益生菌菌株。

为什么要吃LGG益生菌?

肠道是我们身体的重要组成部分，它直接关系到身体的健康状况。如果肠道内有较多的有害菌，就会导致、等肠道问题。而吃LGG益生菌则可以帮助你增加益生菌数量，形成一个健康的肠道微生态环境，起到促进健康的作用。LGG益生菌还可以促进人体力，增强身体的抗能力。在医学上，吃LGG益生菌也可以帮助一些肠道，如性肠等。

LGG益生菌需要吃多久才有效?

LGG益生菌需要吃多久才有效的问题其实很难回答。因为每个人的身体情况不同，吃LGG益生菌的剂量也不同，所以需要的时间也不同。一般来说，吃LGG益生菌至少需要连续7天，因为这些时间已经足够让LGG益生菌在肠道内成长，发挥其作用。

如何吃LGG益生菌?

LGG益生菌的摄入方法有很多。可以通过饮食摄入，如酸奶、酸奶饮品、小麦麸等含有益生菌的食物。也可以通过膳食补充剂的方式摄入，一些LGG益生菌的膳食补充剂在市场上也很常见。但是需要注意的是，如果买到了LGG益生菌的膳食补充剂，一定要看清产品标签，尤其要注意保质期。同时保持良好的生活习惯和饮食习惯，不吃过多难消化和高脂类食物，保持充足的运动量等，都是维护肠道健康的重要因素。

结论

LGG益生菌是一种非常重要的益生菌，在维持益生菌数量和肠道健康方面起到重要的作用。不同人吃LGG益生菌的效果时间不同，但至少需要连续7天才能看到明显的效果。同时维持良好的生活习惯和饮食习惯也是维持肠道健康的重要因素。吃LGG益生菌可以保持健康，但应该遵循科学的方法和规律，尤其需要做好相关的食品安全和产品质量检验。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。