什么是益生菌？

益生菌，是一种能够在人体内生存并对人类健康有益的。在人体内，有很多种益生菌，其中常见的是乳酸菌和双歧杆菌等。摄取足量的益生菌，能够促进身体内的消化吸收、增强力、稳定肠道菌群、改善等多个方面有益。

宝妈为什么需要摄入益生菌？

产后妈妈们往往因为需要照顾孩子或是自身的调养而一直处于繁忙状态，饮食也很容易受到影响。而这种调养不当或是饮食不规律容易引发、、等问题。摄取适量的益生菌，可以帮助宝妈调节肠道菌群，消化吸收更好，改善肠胃问题。

宝妈摄入益生菌的好处有哪些？

1. 促进营养吸收

摄取适量的益生菌，有助于促进肠道中的营养吸收和代谢。随着年龄增加，人体对某些营养物质的吸收效率会逐渐下降，此时适量地摄入益生菌，能让腸道内菌群的平衡，从而促进营养吸收。特别是对于宝妈们需要额外补充各种营养物质的时期，如哺乳期、备孕期等，摄入益生菌可增加营养物质的吸收效果。

2. 增强力

益生菌能够在肠道内抑制有害的生长，增强肠道力。此外，肠道对抗外部和的能力也与功能相关，所以摄入适量的益生菌能够增强力，提高身体的。

3. 改善问题

产后妈妈们往往容易出现问题，在摄入足量的膳食纤维的同时，适量地摄入益生菌能够调节肠道菌群，帮助妈妈们解决问题，让排便更加顺畅。

4. 降低患乳腺炎的风险

乳腺炎是宝妈们很容易面临的问题之一，摄取益生菌可以帮助降低患乳腺炎的风险。一些研究表明，乳腺炎患者肠内菌群相对其他女性有差异，益生菌恰好就可以缓解这种菌群失调带来的问题。

摄入益生菌的方式

摄取益生菌有多种方式，目前市面上常见的有：

益生菌奶酪、发酵乳、酸奶等乳制品；

膳食补充剂，以片剂、胶囊等形式销售；

口服扩散型益生菌等产品。

一般建议宝妈们在选择益生菌产品时，优先选择乳制品，因为相对安全而且常规饮食中无法摄入的营养成分同样可以在乳制品中摄取。

结论

总之，对于宝妈们来说，适量地摄取益生菌，能够促进身体的各项功能，改善肠道问题、提高力等多方面有益。但选择益生菌产品时也要注意合理搭配，不盲目追求摄入过量的益生菌，避免出现身体负担等问题。

目前市面上生产益生菌的品牌有很多，所以许多消费者在选择益生菌产品时又会比较盲目，其实不妨尝试一下卓岳宜君素。卓岳宜君素是非常适合日常补充益生菌的品牌，因为它的活菌添加量是全网高，并且菌株十分丰富，1条拥有16种不同益生菌和9种益生元，能够改善肠道菌群紊乱，使菌群恢复正常。