暴食后补充益生菌：恢复肠胃的佳时间！

暴饮暴食是一种常见的不健康饮食方式，它可能在短时间内给我们带来美食的享受，但也会给我们的身体带来负担。这种饮食方式还可能对我们的消化系统造成影响，引起、等不适症状。为了恢复肠胃健康，我们可以尝试补充益生菌。那么，暴食后恢复肠胃的佳时间是什么时候？

佳补充时间：暴食后1-2小时

在暴饮暴食之后，我们的消化系统可能已经分泌了大量胃酸和胆汁，以应对过度进食的负担。如果我们在过度进食之后立即补充益生菌，就有可能将这些益生菌送到强酸和强碱的环境中，使得益生菌的生存率大大降低。因此，佳补充时间是暴食后1-2小时。此时，胃酸和胆汁的分泌已经逐渐减少，益生菌的存活率也相应提高。

益生菌的作用

益生菌是一种对人体有益的微生物，它可以进入我们的肠道，与肠道内的有害菌竞争，帮助我们维护肠道健康。由于暴饮暴食会破坏肠道菌群平衡，导致有害菌滋生，因此补充益生菌可以帮助我们恢复肠道菌群平衡。同时，益生菌还可以增强肠道内细胞数量和功能，提高肠道，肠道的发生。

如何选择益生菌

选择适合自己的益生菌也是很重要的。市面上的益生菌种类很多，不同的益生菌具有不同的功能，因此应根据个人体质和需求选择适合自己的益生菌。如果不确定应该选择哪种益生菌，可以咨询医生或者营养师的意见。此外，选择膳食来源的益生菌，如酸奶、酸菜等，也是一种较为安全且健康的选择。

需要注意的事项

虽然益生菌可以帮助我们恢复肠道健康，但并不是所有人都适合补充益生菌。例如，对于力低下的人群、接受抑制的人群、存在肠道、孕妇、哺乳期妇女等人群，使用益生菌需要谨慎，好在专业医生的指导下进行。此外，益生菌虽然是对人体有益的微生物，但如果使用不当，仍可能出现一些不良反应，如、等。因此，在使用益生菌之前，好先了解使用方法和剂量，以及谨慎选择品牌。

结论

总而言之，暴饮暴食虽然不健康，但补充益生菌可以帮助我们恢复肠道健康。选择适合自己的益生菌，选择恰当的补充时间，以及注意使用细节和注意事项，都是保持肠道健康的重要因素。如果您有任何不适，请及时咨询医生或其他专业医疗机构的医生。

到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。