介绍益生菌

益生菌是指对人体有益的，能够维持肠道微生态平衡，改善肠道功能。这些一般存在于肠道、喉咙、等部位，以帮助身体抵御外界的、入侵。同时，益生菌能够参与到人体种种重要的生理过程中，如调节、消化吸收、代谢调控等，对人体健康具有至关重要的作用。

益生菌的作用

益生菌能够帮助人体摆脱多种小小痛，如旅游、幽门螺杆菌、、拉肚子等消化系统问题，而且能够改善、调节和心情。

此外，益生菌能够帮助防女性，常见的就是，如性炎、霉菌性炎等，益生菌在防中有着积极的作用，有助于维护道系统的微生态平衡。

长期吃益生菌的好处

长期吃益生菌能够维护肠道微生态环境，增加肠道对、等侵害的对抗力，调整肠道气味，减轻肠胃的不适症状。

更进一步，长期饮用益生菌能够调节肠内毒素的水平，增强人体力和抗能力、改善人体肠道屏障，提高人体的身体抵御力。

持续使用至少一个月的合理性解释

益生菌是一种植物性膳食纤维，摄入后能够在肠道内产生丰富多样的营养物质，与肠道黏液分泌物混在一起，形成一种保护性的屏障。由于肠道中的益生菌种类较多，因此建议持续使用至少一个月的时间，才会有相应的效果，同时也需要注意合理搭配饮食，促进肠道环境的健康发展。

合理食用益生菌的建议

食用益生菌，应注意以下几点:

选择含有大量益生菌成分的食品，如酸奶、酸奶菌、酸牛奶等；

合理搭配饮食，增加膳食纤维的摄入；

吃饭时，注意细嚼慢咽，舒缓情绪；

遵循个体差异，量力而行，不能过量食用。

结论

吃益生菌要持之以恒，跟随身体节律合理处理，同时建议合理饮食搭配，加快肠道菌群的转化和人体的良性代谢。

益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。