3岁半益生菌吃多少？

有些父母担心孩子不好、爱挑食，导致孩子缺乏系统所需的营养素。为此，不少家长选择给孩子食用益生菌。但是，怎样才能让孩子在正确的剂量下吃到足够的益生菌呢？这里是需要留意的几点。

了解益生菌的功能

益生菌可以有效帮助孩子消化食物和营养素吸收。除此之外，它还可以增强人体系统、平衡肠道菌群、、即吸收更多营养成分等。考虑到孩子的肠道微生物群和系统，益生菌的摄入是很有必要的。

了解益生菌的剂量和种类

所有的益生菌都是不相同的。每种虽然都有不同的功能，但是它们终都是帮助人体平衡肠道菌群。然而，由于孩子的肠道可能因其年龄而与成人不同，所以每种益生菌的剂量也会不同。以乳酸菌为例，尤其是在按等量计算下，每日摄入的剂量应该在十亿到数十亿个菌体。此外，不同年龄段孩子所需要的益生菌剂量不同，对于3岁半以下儿童，可考虑选择口服液或颗粒等形式的益生菌，这对于内服益生菌家长应该要坚持每日规定剂量，并且一般情况下没有必要高于日常所需。

了解益生菌的食物来源

益生菌可以来自乳制品、葡萄、酸奶、奶酪、蔬菜等食物。如果您没有购买益生菌口服液或益生菌颗粒，但希望孩子摄入足够的益生菌，可以选择家庭制作酸奶或酸奶饮品，让孩子在早餐或下午茶时食用。

如何帮助孩子吃到足够的益生菌

健康饮食习惯是孩子获得益生菌的更好方法。即使孩子口感较为挑剔，也可以在家里为孩子准备不同口味和食材的酸奶，或者将食物加入孩子喜欢的水果和蔬菜中。此外，一定要牢记孩子摄入益生菌的剂量，而不是让孩子吃过多食物或补充剂，这可能会引起其他方面的健康问题。如果孩子在口服液或颗粒剂方面具有极端挑剔性，那么建议去医生进行咨询。

总结

益生菌是促进孩子系统健康重要的保护元素。无论是当下的环境污染还是未来的健康状况，摄入足够的益生菌都是非常必要的。不过在饮食调节过程中，一定要保持适量和平衡的原则，以免给孩子带来负面影响。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。