18种益生菌的功效与作用，全方位解读！

益生菌是肠道中的一种生物活动物质，可以帮助维持肠道内微生物群落的平衡，保护肠道免受有害菌的侵袭。以下是18种益生菌的作用和功效：

Lactobacillus acidophilus

Lactobacillus acidophilus能够产生乳酸，酸化环境，抑制有害菌生长。此外，它还能帮助维持肠道黏膜的完整性，从而保护肠道免受有害物质侵害。

Bifidobacterium lactis

Bifidobacterium lactis能够增强人体力，降低反应的发生几率。此外，它还能够促进钙的吸收，有助于症等。

Saccharomyces boulardii

Saccharomyces boulardii能够抑制宿主肠道微生物群落中的有害菌，同时还能帮助、等。

Bifidobacterium bifidum

Bifidobacterium bifidum能够调节肠道菌群的平衡，、等道。此外，它还能够消化乳糖，有利于受患者的肠道功能。

Lactobacillus plantarum

Lactobacillus plantarum可以抑制有害菌生长，增强肠道黏膜屏障的防御能力，帮助维持肠道生态平衡。

Lactobacillus rhamnosus

Lactobacillus rhamnosus能够抑制有害菌生长，增强肠道黏膜屏障的防御能力，同时还能够降低的风险。

Lactobacillus zeae

Lactobacillus zeae能够抵御有害菌群的侵害，同时还能够增强人体力，多种。

Bifidobacterium adolescentis

Bifidobacterium adolescentis能够分解食品中的纤维素，提高人体对植物纤维的利用率，同时还能够调节肠道菌群的平衡。

Lactobacillus casei

Lactobacillus casei能够抵御有害菌的侵害，同时还能够促进钙的吸收，等。

Bifidobacterium longum

Bifidobacterium longum能够促进肠道内益生菌的生长，、等肠道的发生。此外，它还能够降低水平，心。

Bifidobacterium infantis

Bifidobacterium infantis能够增强人体力，帮助道，同时还能够促进健康的肠道微生物群落的形成。

Lactobacillus fermentum

Lactobacillus fermentum能够产生物质，抑制有害菌的生长，同时还能够提高肠道菌群的多样性，降低反应的发生。

Lactobacillus paracasei

Lactobacillus paracasei能够抑制有害菌的生长，增强人体力，并能够增强人体对某些食物的耐受性。

Lactobacillus salivarius

Lactobacillus salivarius能够生产酸性物质，抑制有害菌的生长，口腔的发生。此外，它还能够提高人体力，多种。

Streptococcus thermophilus

Streptococcus thermophilus能够增强人体力，道的发生，同时还能够促进钙的吸收，等。

Pediococcus acidilactici

Pediococcus acidilactici能够抑制有害菌的生长，增强抵御肠道的能力，同时还能够促进肠道屏障及系统的形成和功能。

Bifidobacterium breve

Bifidobacterium breve能够促进钙和铁等微量元素的吸收，防止吸收不良症状的发生。此外，它还能够增强人体力，肠道的发生。

Lactobacillus reuteri

Lactobacillus reuteri能够提高人体力，和反应的发生，同时还能够促进营养物质的吸收和利用。

以上便是18种益生菌的作用和功效的介绍，选择适合自己的益生菌有着重要的意义，我们在选择益生菌时不仅要注意功效，还要确保益生菌的质量和来源，从而获得更好的健康效果。

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