宝宝大便干燥，益生菌不行？试试食疗法！

孩子常常是家长们十分头痛的问题。经常听到家长们反映，明明吃了很多益生菌，但是孩子的问题依然没有得到改善。其实，益生菌的确可以起到促进肠道健康的作用，但是它并不是解决孩子问题的“万能药”。尝试一些食疗法，或许会有意想不到的效果。

食疗法一：多喝温水

许多家长在孩子时首先想到的就是吃蔬果或者服用某些营养品。然而，对于幼儿来说，过多的蔬菜和水果摄入可能会引起，长期来看可能会导致身体不适。所以，从问题的根源入手，让孩子多喝一些温水或者白开水是有助于改善问题的。白开水可以洗涤肠道、增加肠内水分，有利于宝宝粪便软化排出。

食疗法二：增加食物纤维素摄入量

对于问题，增加宝宝的食物纤维素摄入量也是一种有效的改善方法。富含食物纤维素的食物有很多种，比如：黄瓜、西红柿、胡萝卜、芹菜、木耳、大白菜、燕麦等等。适当增加这些含纤维的食物摄入量，可以帮助宝宝消化，软化粪便，缓解症状。

食疗法三：多吃粗粮

粗粮中含有丰富的食物纤维素，能够刺激肠道蠕动，促进大便的顺利排出。而对于婴儿来说，过早吃粗粮容易上火，所以建议在婴幼儿期逐渐增加粗粮作为食物添加品，或在宝宝出现时局部使用。宝宝多食用适量的全麦面包、糙米饭或者小米粥，可以起到软化粪便的作用，改善大便干燥的问题。

食疗法四：多喝含益生菌的饮品

虽然前文提到了益生菌不是解决宝宝大便干燥问题的“万能药”，但是对于婴幼儿来说，适当增加益生菌的摄入还是有很大的益处的。孩子在饮食中多摄入一些“活菌”饮品，比如酸奶、牛奶、豆浆等等，有利于维持身体内肠道菌群的平衡，增强，降低肠道的发生几率。当然，也需要控制孩子饮用的量，避免过量摄入，引发不适反应。

食疗法五：规律饮食生活习惯

后，需要提醒家长们的是，掌握良好的饮食和生活习惯，对于解决宝宝问题也有非常积极的作用。孩子尽量按时饮食、定时定量进食，不要吃太多油腻、辛辣的食品，也不要过分依赖高糖、高脂、高盐食品。在生活上，适当进行体育锻炼、早睡早起、保持心情愉悦也有助于促进肠道健康。

总之，在孩子大便干燥、出现问题时，我们不应该把全部的希望寄托在益生菌上。适度进行食疗调理，可以从根本上改善宝宝的肠道健康，让孩子持续保持良好的排便习惯，健康成长。

目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。