什么是益生菌

益生菌是指生活在人类肠道内可以起益生作用的菌群，包括酸奶菌、乳酸菌、双歧杆菌等。它们能够帮助消化食物、增强力、调节肠道菌群平衡等。

为什么要服用益生菌

随着生活方式的改变以及经常食用高脂、高糖、高盐等食物，肠道菌群容易失衡，导致身体出现各种问题，例如、道不适、力下降等。此时，服用益生菌可以帮助恢复肠道菌群平衡，缓解不适症状，增强机体力。

益生菌需要持续服用多久才会见效？

益生菌的效果需要根据个人情况和选用产品的种类而定。通常情况下，服用益生菌后的效果不会立竿见影，需要一些时间。一般情况下，服用1-2周后会开始发现身体症状的改善，如、等。但对于肠道菌群失调较为严重的人群，可能需要长时间的持续服用，才能达到较好的效果。

怎么选择适合自己的益生菌品牌

目前市面上益生菌品牌繁多，消费者在选择时需要了解自己的身体情况和需求，同时也需要选用可靠的品牌。建议选择具有严谨科学研究背景和证明的品牌，查看其功效、安全性等相关信息，并能根据自己的体质和压力情况选择适合自己的产品。同时，需要注意益生菌的存储条件，在保证产品质量的同时，也能为身体带来健康益处。

不适合服用益生菌的人群

就像任何一样，益生菌也不能适用于所有人。有些人群不适合服用益生菌，包括力低下或器官移植患者、性或人、正在接受或人士等。在服用之前，一定要先咨询医生的意见，以免因为盲目服用引发不必要的风险。

结语

益生菌作为一种健康的保健品，具有很多的优点。虽然益生菌效果需要一些时间，但它可以帮助人们缓解肠道问题和增强力，适量的用益生菌有助于维持肠道健康，更有助于全身健康。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。