爱彼呵益生菌使用规范建议每日摄入量是多少？

爱彼呵益生菌是一种含有益生菌的保健品，在日常生活中具有一定的重要性。不过，在食用的时候需要注意使用规范，以确保大化的益处。那么，爱彼呵益生菌使用规范建议每日摄入量是多少？

每日合理摄入量

根据相关研究，对于健康成年人来说，每日食用10亿～100亿CFU（菌落形成单位）的益生菌是合理的摄入量。对于具有特定需求的人群，例如患有、体质、的人群，摄取量可能会更高。同时，菌株的选择和搭配也非常重要，应当选择适合自己身体情况的益生菌品种和搭配方式。

如何选择适合自己的益生菌品种？

在选择益生菌品种的时候，应当首先了解益生菌的特点和自己的身体情况。例如，在选择乳酸杆菌的时候，应当考虑到自己的肠道环境是否偏酸性。此外，在选择时应当注意菌株的适应范围，以及其在人体内的作用和功能。

益生菌不宜过量食用

虽然益生菌对人体有很多益处，但是也并非是越多越好。过度食用益生菌可能会导致肠道紊乱或者降低系统的功能。因此，在选择适合自己的益生菌品种和摄入量的时候需要适度，同时还要强调食用的时候要注意多样化，避免单一摄入。

摄入前需要了解情况

在选择益生菌品种和摄入量的时候，还需要了解自身的肠道情况。例如，对于存在或者易患肠道的人群，摄入益生菌前建议进行肠道微生态检测，以便确定益生菌对自己身体的作用和功能是否较为适合。

总结

在日常生活中，合理地食用益生菌对人体有很多益处。爱彼呵益生菌使用规范建议每日摄入量约为10亿～100亿CFU，同时在品种选择上应注意自身情况和菌株适应范围，摄入量适度多样化，摄入前了解自身肠道情况。只有在合适的用量和选择下，才能发挥大的益处。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。