为什么需要食用益生菌？

益生菌是一种有益于人体健康的微生物，能够帮助维持人体肠道健康。肠道是人体消化系统中重要的一个部分，其中有大量的有益菌群生长，同时也有有害生长。如果有害数量过多，就会影响肠道健康，引起不适和。因此，食用益生菌就成了维持肠道健康的重要来源。

正确的益生菌用量

益生菌是活菌，只有在数量达到一定水平时才能起到调节肠道菌群平衡的效果。一般来说，成年人每天摄入益生菌数量在10亿~100亿之间比较合适。如果要达到肠道不适等症状的效果，摄入量可以适当增加，但是不要超过500亿。

越多越好吗？

虽然适量食用益生菌对人体健康有益，但是摄入过量并不一定会带来更好的效果。过量摄取益生菌可能会导致肠道型和等不适症状，让人身体更差。同时，不同的益生菌品种对人体有不同的功效，如果单一摄入某个益生菌品种过多，可能也会影响肠道菌群的平衡，导致不适反应。

如何选择合适的益生菌产品？

目前市场上益生菌产品琳琅满目，消费者应该谨慎选择。提醒大家，购买益生菌产品的时候，要注意以下几点：

选择自己适合的益生菌品种，因为不同的益生菌品种对应的功效不同。

要选择质量和口碑可靠的品牌，市场上有很多假冒伪劣产品。建议购买正规渠道中的品牌产品。

关注产品的存储条件，益生菌是活菌，不能在高温、高湿、阳光直射等条件下存储。

结论

合理摄入适量的益生菌, 有利于维持人体肠道健康。建议大家在选择益生菌产品的时候，根据自己的情况来选择合适的益生菌品种和产品。同时，尽量避免过量摄入益生菌，以免对人体健康造成影响。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。