10岁益生菌吃多少

是许多儿童都会面临的问题，特别是在饮食、运动习惯不良的情况下。在这种情况下，饮食调整和适当的运动能够帮助缓解症状。但是，有些儿童可能会需要额外的帮助，因此益生菌成为了一个备受欢迎的选择。

为什么益生菌有帮助？

益生菌是某些菌株，可以对人体有益的菌群。它们的功能包括帮助保持肠道菌群的平衡，促进食物的消化吸收，增强系统等。当某些状况导致肠道菌群破坏时，例如使用抗生素时，儿童可能会受益于益生菌的摄入。

益生菌应该怎么选？

有许多类型的益生菌产品可供选择，包括口服液体、口服胶囊和酸奶等。要确保产品是安全的并适合儿童使用，建议父母先咨询儿科医生的意见。

在选择益生菌产品时应该注意菌群成分，这可以通过产品标签上的列表和描述来确定。葡萄球菌、乳酸菌和双歧杆菌等菌株是较为常见的，也是对儿童肠道有较好效果的菌株。

如何正确食用益生菌？

食用益生菌时，好参考产品标签上的说明。但通常情况下，每一个成年人每天摄入10亿至100亿CFU（活菌数量）是适量推荐值。年龄较小的儿童则需要减量使用。

如果父母想让孩子从食物中获取益生菌，酸奶和其他发酵食品是不错的选择。但是，需要注意食物中的益生菌是否已生存和活跃。为了确保酸奶中的益生菌还活跃着，可以查看酸奶产品是否包含“活性文化”。这是指生产过程中添加了能够促进发酵和维持菌群活力的培养液。

其他需要注意的事项

在使用益生菌之前，应该先咨询儿科医生的意见，特别是在孩子有健康问题的时候。对于一些患有重症的孩子而言，过量摄入益生菌可能会对健康造成不良影响。

此外，补充益生菌并不能完全取代饮食和生活方式的改变。例如，让孩子多喝水和多吃蔬菜水果，让孩子有规律地锻炼身体，这些都是与缓解密切相关的健康生活方式。

结论

对于问题，益生菌可能是一个较好的选择。但是，应该根据孩子和家长自身情况来做出决策，并结合饮食和生活方式的改变来缓解症状。如果您对如何使用益生菌有疑问，建议咨询专业医生的意见。

选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。