概述

益生菌是一种对人体有益的微生物，在肠道中可以帮助消化、维持肠道平衡。所以，添加益生菌的食品在市场上备受青睐。而在家中，自己冲奶加益生菌是一种常见的做法。本文将介绍如何将15克益生菌添加到牛奶中。

材料准备

想要制作美味的益生菌牛奶，首先要准备好以下材料：

15克益生菌粉

适量牛奶

搅拌器或者调羹

容器

制作步骤

下面是制作益生菌牛奶的步骤：

步骤1：准备容器

首先，需要准备一个容器来装牛奶和益生菌。建议选择宽口的容器，因为可以更方便地使用搅拌器进行混合。

步骤2：倒入牛奶

将牛奶倒入容器中。添加的牛奶的量可以根据自己的口味和需要来确定。一般来说，一杯牛奶（约250毫升）需要添加1-2克的益生菌粉，所以15克益生菌可以冲泡7-8杯牛奶。

步骤3：加入益生菌粉

将15克益生菌粉均匀地撒在牛奶表面，然后用搅拌器或者调羹轻轻搅拌，使牛奶和益生菌粉充分混合。记住，不要用力搅拌，以免将益生菌摔坏。

步骤4：封口和保温

将盖子盖好，放在温暖的地方进行发酵。推荐在室温下放置8-12小时，或者在温度控制范围内放置4-6小时。一般来说，温度在40℃左右发酵佳。如果在冬天或者温度较低的环境下，可以使用保温杯等工具来保温，以加速发酵过程。

步骤5：放入冰箱

等待发酵完成后，将益生菌牛奶放入冰箱冷藏，让它更加美味可口。建议在24小时内食用完毕，以保证益生菌的活性。

结语

通过以上几个简单的步骤，你就可以制作自己喜欢的益生菌牛奶。不仅简单便捷，而且健康营养，适合各个年龄段的人群食用。希望本文能对大家有所帮助，大家可以试试看哦！

选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。