什么是益生菌

益生菌是指对人体有益的微生物，可以帮助人体优化菌群平衡，提高力，促进消化吸收。益生菌包括很多种类，主要分为嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸球菌等。这些微生物都各自拥有不同的生理功能，对人体健康起到了重要的作用。

益生菌的功效与作用

作为一种保健品，益生菌在人体中具有很多的功效和作用。

维护肠道菌群平衡

肠道菌群平衡是人体健康的重要保证，而益生菌可以帮助人体消除肠道中的有害菌，促进有益菌的生长和繁殖，从而维持肠道菌群平衡，在一定程度上肠道的发生。

增强力

益生菌可以调节肠道系统的功能，增强身体的力。通过产生抗体和细胞因子等因子，益生菌可以提高人体的，降低患风险。

促进营养吸收

益生菌可以促进肠道内的食物消化和营养吸收，缓解等症状。对于容易出现肠胃不适的人群，益生菌的保健作用尤为显著。

改善和口腔健康

益生菌对口腔内的有害也有很好的抑制作用，可以改善和口腔健康，龋齿等问题。

益生菌选购与食用注意事项

在购买益生菌保健品时，应该选择正规品牌，品牌的信誉度和口碑对于产品的质量有很大的影响。同时，还需要选择适合自己的益生菌种类，根据自身的体质和需求选择合适的产品。

在食用益生菌的时候，需要遵循以下几点注意事项：

按照说明服用

益生菌保健品都有自己的使用说明，如果不按照说明服用，可能会影响产品的效果，甚至对健康造成影响。

避免空腹食用

益生菌应该和食物一起食用，可以避免空腹食用对造成影响，同时也有助于益生菌的吸收和利用。

不可过度食用

益生菌保健品也不可过度食用，一般每天建议服用1-2次，每次剂量也应该按照说明进行。如果过度服用益生菌，可能会引发不适等问题。

注意储存条件

益生菌保健品的储存条件也很重要，在储存的过程中要避免高温、湿度等影响产品质量的因素。

结语

益生菌保健品是一种能够帮助人体维护菌群平衡、促进健康的保健品类别。在选择和食用益生菌产品的时候，需要注意选择正规品牌，遵循说明进行使用，并注意储存条件，保证产品的质量和效果。

很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。