什么是益生菌？

益生菌是指属于某些菌类，可以通过消化道进入肠道，在肠道内生长并且对人体有益的。益生菌可以形成肠道菌群，调节肠道活动，促进食物消化和营养吸收。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌等。

为什么要吃益生菌？

肠道菌群是人体健康的重要组成部分。当肠道菌群失去平衡时，可能会导致肠道问题，如、、肠易激综合症等。益生菌可以帮助恢复肠道菌群的平衡，增加有益的数量，抑制有害的生长，提高肠道力，一些肠道问题的发生。

91岁老人是否可以从益生菌中受益？

年龄越大，身体力和肠道健康问题越容易发生。而益生菌可以通过促进肠道健康和功能来维持身体健康。因此，91岁老人可以从益生菌中受益。但是，对于老年人来说，选择正确的益生菌非常重要。

老年人选择益生菌需要注意什么？

老年人的肠道功能和系统可能不如年轻人，因此在选择益生菌时需要注意以下几点：

1.选择无添加物的益生菌产品，避免对肠道产生额外负担。

2.选择适合老年人的益生菌品种，如双歧杆菌等菌种。

3.避免一次性大量摄入益生菌，适量均衡地摄入更为重要。

4.老年人体质较为脆弱，如果在使用益生菌时出现不适，应及时停用并咨询医生。

益生菌的摄入方法

益生菌可以通过饮食和保健品两种途径摄入。

饮食方面，常见的益生菌食品有酸奶、发酵豆浆、酸菜等；

保健品方面，可以购买益生菌片、粉剂、胶囊等产品。使用保健品时，应按照说明用量，适量均衡地摄入，坚持一段时间后才能看到效果。

益生菌不是万能药

益生菌虽然对肠道健康有很多好处，但并不是万能的。老年人需要维持全面健康，良好的饮食习惯、适当的运动以及规律的作息也是保持身体健康的重要因素。

总的来说，如果老年人选择正确的益生菌产品，并且注意正确的摄入方法，益生菌可以对促进老年人肠道健康和功能发挥一定的帮助作用。但如果老年人身体不适或者有其他慢性，应在医生指导下进行摄入，避免因益生菌使用不当而导致健康问题。

到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。