3岁吃多少益生菌

随着人们对生活质量的要求越来越高，保健品的市场也越来越火热。益生菌作为其中的一种常见保健品，备受关注。然而，对于3岁宝宝来说，他们的身体发育尚不完全，对益生菌的需求量与成年人有所不同。那么，3岁的宝宝应该如何正确地摄入益生菌呢？

什么是益生菌？

益生菌是指一类在人体肠道中可以起到积极作用的，包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等，通过改善肠道内微生物群落结构，增强肠道力，促进食物消化吸收等多种途径，发挥着良好的保健功效。

3岁宝宝为什么需要益生菌？

3岁的宝宝肠道菌群尚未完全发育，且患的几率更大，所以适当摄入益生菌可以有所帮助。另外，3岁的宝宝也较弱，在幼儿园集体生活的环境下，更容易被，益生菌有助于增强肠道力，、等。

3岁宝宝该如何摄入益生菌？

根据专业医生建议，3岁的宝宝每天需要摄入约1亿至10亿个活性益生菌。益生菌种类繁多，宝宝可以从酸奶、酸奶饮料、益生菌粉剂等食物中获得益生菌。另外，市面上也有一些专门针对幼儿的益生菌口服液，便于宝宝服用。

酸奶是比较常见的益生菌食物，可以选用各大品牌的纯酸奶或者加入酸奶菌制作而成的酸奶饮料。尤其是买不到新鲜酸奶的地区，这种方式尤其实用。另外，益生菌粉剂是一种便于制作的食品，可以添加到宝宝的早餐或夜宵中。

注意事项

由于益生菌是一种涉及肠道内微生物群落的保健品，摄入不当会对宝宝的肠道产生不良影响。因此，在给宝宝服用益生菌时，需要遵循专业医生的建议，确保摄入量适宜，以及产品的质量安全。

此外，3岁宝宝的肠胃系统尚未完全成熟，摄入大量益生菌可能会引起上腹、等肠胃不适症状。因此，在购买益生菌产品时，需要根据宝宝的实际情况来选择合适的产品。若宝宝服用后出现不适症状，应尽快停止摄入并咨询专业医生的意见。

结语

3岁宝宝正确摄入适量的益生菌有利于增强肠道力，，但也需要注意益生菌产品的质量安全、摄入量适宜。家长可以选择从饮食中摄入或选用孩童专用的口服液、益生菌粉剂等方式，但一定要遵循专业医生的建议，并根据宝宝的实际情况选择适宜的产品。

选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。