八个月喝益生菌一次多少克(每八个月喝一次益生菌，建议摄入多少克？)

益生菌是一种有益于肠道健康的微生物，具有调节肠道菌群平衡、促进营养吸收、增强力等多种作用。因此，适当摄入适量益生菌对于维持人体健康非常重要。那么当我们每八个月才喝一次益生菌时，应该摄入多少克呢？

什么是益生菌？

益生菌是指一种有益于人体健康的微生物，主要分布于人体消化道中。正常情况下，人体肠道中的益生菌和有害菌呈一种相对平衡的状态，但随着生活方式和饮食结构等的改变，这种平衡很容易被打破，导致肠道菌群失调。而益生菌的作用就在于帮助人体恢复这种平衡状态，保护肠道健康。

益生菌的作用

益生菌有很多作用，主要包括以下方面：

帮助维持肠道菌群平衡，防止有害菌滋生。

增强肠道黏膜屏障功能，减少有害物质的吸收。

促进营养物质的吸收和代谢，提高力。

降低水平，心。

调节肠道蠕动，。

每八个月喝一次益生菌还有必要吗？

目前，越来越多的人开始关注肠道健康，认识到益生菌的重要性，因此选择适量摄入益生菌来保护肠道健康。但对于每八个月才喝一次益生菌的人来说，其实并不建议这种做法。因为益生菌并不是一次性的营养素，而是需要长期坚持摄入才能发挥稳定的作用。

因此，建议每天都适量摄入益生菌，比如可以食用一些含益生菌的食品，比如酸奶、酸菜、酵母等。如果没有这些食品，也可以选择适当的益生菌产品来补充。

每天应该摄入多少益生菌？

对于每天适量摄入益生菌的问题，具体的数量并不好下定论，因为每个人的身体状况和营养需求都不同。但一般来说，每天适量摄入5亿-10亿CFU的益生菌就可以了。如果是通过食品来摄入，建议每天食用100g左右的酸奶、150g左右的酸菜，或者每天食用适量的豆腐、面食等含有益生菌的食品。

如果是通过益生菌产品来摄入，那么可以根据产品的说明来选择适量的摄入量。但一定要注意，选择的产品要有较高的菌群含量、良好的生产工艺、合适的保质期等，才能发挥好的作用。

总结

每八个月才喝一次益生菌是不建议的，因为益生菌需要长期坚持持续摄入才能发挥稳定的作用。建议平时每天适量食用含益生菌的食品，或者适当补充益生菌产品，保持持续的摄入是比较好的。具体每天应摄入多少益生菌，可以根据自己的情况选择适量摄入，但一般来说5亿-10亿CFU就可以了。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。