暴饮暴食是肠道的大敌

现代生活快节奏，很多人都有暴饮暴食的习惯，导致肠道负担过重。暴食容易造成食物积压、胆汁积聚等一系列肠道问题，使身体受到损害。对于这种情况，我们可以考虑吃益生菌来帮助消化和快速恢复。

益生菌的作用与功效

益生菌又称为“好菌”，是指有利于人体健康的微生物，可以增强肠道功能，促进食物消化吸收，保持肠道菌群平衡。吃益生菌可以增加bifidobacterium、lactobacillus等有益菌群数量，减少坏菌对肠道的影响，增强整体消化能力，使身体更健康。

益生菌的来源

益生菌可以通过食物或来摄入，主要来源包括酸奶、酸乳、腐乳、豆浆、蔬菜等食物，以及益生菌胶囊、益生元等药品。

选择适合自己的益生菌产品

选择适合自己的益生菌产品非常重要。不同的产品含有的菌种、份量不同，作用也不同。比如有些产品针对或，有些产品则针对女性私处的保健等。在选择益生菌产品之前，我们需要先理清个人需求，然后选择适合自己的产品。

如何吃益生菌

吃益生菌的佳时间是餐前或餐中，因为胃液不会摧毁益生菌的活性物质。推荐每日摄入益生菌量为50亿-200亿，超量吃益生菌对人体没有好处。如果出现不适、等问题，应该停止食用，并及时就医处理。

总结

暴饮暴食不仅会增加肠道负担，还有可能引发一系列问题。在这种情况下，我们可以通过摄入益生菌来帮助消化和快速恢复。不过，我们需要留意益生菌的来源和作用，选择适合自己的益生菌产品，避免过量食用，不然会造成反效果。希望大家在生活中注意饮食习惯，关爱自己也关注肠道健康。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。