400克奶需要投多少益生菌？

对于想要获得更好的健康效果，维持肠道菌群平衡的人群来说，或者希望提高自己的力，益生菌的摄入是十分必要的。而容易获得益生菌的食物就是酸奶、酸牛奶等含有乳酸菌活性的发酵乳制品。但是，在普通的酸奶中究竟需要投多少益生菌才能获得好的效果呢？

酸奶益生菌含量的标准：

经过严格的监管，目前国家对于酸奶中益生菌的含量有严格标准，根据相关规定，每100克酸奶需要含有1x10? cfu~1x10? cfu的活性益生菌。因此，就算是普通的酸奶，只要总含量符合标准，投放的益生菌量就可以保证。

400克奶需要投放多少益生菌？

如果按照标准计算，每100克酸奶需要投放1x10?~1x10? cfu的益生菌，那么400克奶需要投放的益生菌量就是4倍。即每400克酸奶需要投放4x10? cfu~4x10? cfu的活性益生菌。这种量级的益生菌对于保持肠道菌群平衡，增强力来说都是相当有益的。

不同品牌酸奶中益生菌含量差异：

虽然国家对于酸奶益生菌含量有严格的标准，但不同品牌、不同制作工艺、不同发酵时间，酸奶中活性益生菌含量也存在一定的差异，甚至相差很大。

因此，在选择酸奶时，好注意查看产品的包装上是否明确标注了益生菌种类和数量，选择含有较高活性菌数量和多样性的酸奶。

总结：

每100克酸奶需要投放1x10?~1x10? cfu的益生菌，400克奶需要投放4x10? cfu~4x10? cfu的活性益生菌。但是不同品牌酸奶中益生菌含量存在差异，选择含有较高活性菌数量和多样性的酸奶可以获得更好的健康效果。

因此，对于希望通过饮用酸奶提高力、维持肠道菌群平衡的人群来说，选择含有适量益生菌的酸奶是佳选择，同时需要注意选择正规品牌，以确保益生菌的质量和口感均在可接受范围内。

很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。