AD和益生菌隔多久吃

随着人们健康意识的提高，越来越多的人开始关注营养保健。除了通过合理的饮食和运动来维持身体健康外，也经常采用保健品来补充身体所需的营养，其中AD和益生菌是两种常见的营养保健品。但是，很多人不确定这两种保健品该如何搭配食用，下面我们来看看AD和益生菌之间的关系以及正确的食用方式。

什么是AD和益生菌？

AD是维生素A与D的复合营养素，维生素A和维生素D各自都有很多作用，在组合在一起后既可以提高吸收率，又可以增强互补作用，是非常优秀的营养素。益生菌是指某些有益的微生物，包括很多种属于厌氧菌和乳酸菌的生物，通过调节肠道微生态平衡，有很多益处。

AD和益生菌的相互作用

食用AD和益生菌能起到相互补充的作用。维生素D能促进人体对钙和磷的吸收，而益生菌能产生一些有益的代谢产物，如短链脂肪酸，有助于肠道吸收钙和磷等营养物质。因此，同时食用AD和益生菌，能够更好地协同作用，提高身体的健康度。

正确的食用时间

一般来说，AD和益生菌可以同时食用，但一定要注意正确的食用时间。AD通常会涉及到脂溶性问题，因此好在饭后1-2小时再吃。而益生菌则不需要考虑这个问题，所以可以在任何时候食用，建议在饭前30分钟至1小时食用，这样可以在饮食全部消化之前达到肠道，发挥佳功效。

总结

AD和益生菌都是非常优秀的营养保健品，各自具有很多独特的作用。通过正确地食用AD和益生菌，能够使二者相互补充，协同作用，有效增强身体健康度。因此，建议在饭后1-2小时食用AD，在饭前30分钟至1小时食用益生菌。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。