1g益生菌配多少水才合适？

益生菌是一种帮助维持肠道健康的微生物，随着人们对健康意识的提高，越来越多的人开始关注益生菌的摄入。但是，对于1g益生菌配多少水才合适这个问题，很多人还不是很清楚。

建议的1g益生菌饮用比例是多少？

建议的1g益生菌饮用比例是1：100，也就是说，每1g益生菌应该配合100ml的水一起饮用。这个比例是在保证益生菌的功效的同时，大程度地避免对人体肠道造成不良影响。

益生菌是一种活菌，需要在饮用前保持活性，因此在饮用时好直接溶解在水中或食品中，切勿用高温水或加热食品，否则就会破坏益生菌的活性。

如何正确饮用益生菌？

在饮用益生菌时，应该注意以下几点：

首先，选购时应该选择质量有保障、存储条件良好的正规产品。

其次，饮用时应该按照说明书上的建议饮用剂量和方法进行。

后，需要坚持饮用一个较长的时间，才能达到预期的健康效果。

另外，在饮用益生菌的同时，还应该注意保持饮食的平衡，多摄入新鲜蔬菜、水果、全谷物等有益于肠道健康的食品，避免暴饮暴食、过度饮酒等不良习惯。

总结

综上所述，建议的1g益生菌饮用比例是1：100，也就是每1g益生菌应该配合100ml的水一起饮用。在饮用益生菌时，还需要注意保持饮食的平衡、多运动等综合性建议，才能达到佳的肠道健康效果。

益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。