为什么要吃益生菌？

益生菌是一种对人体有益的微生物，它们能够在肠道内生长繁殖，帮助消化吸收营养物质，增强力，降低肠道和等症状。然而，由于现代饮食结构单一、滥用等原因，人们的肠道菌群失衡，需要通过适当的补充来维护肠道健康。

如何摄入益生菌？

益生菌可以在日常饮食中获得，如酸奶、酸菜、红枣、乳酪等，但它们的含量有限，不能保证充分供应身体所需。因此，需要通过益生菌制剂来补充。常见的益生菌制剂有益生菌片、益生菌饮料、益生菌粉剂等。需要注意的是，不同类型的益生菌对不同的人产生的效果不同，应根据个人情况选择适合自己的品种。

13个月可以吃多少益生菌？

婴幼儿期是益生菌的重要补充时期，它可以有效地帮助建立并维护肠道菌群平衡，增强力。通常建议给13个月及以上的婴幼儿动态补充益生菌，摄入量因人而异。对于婴幼儿来说，好选择益生菌口服液、乳酸菌颗粒等形式，服用方法可以加入牛奶、果汁等缓慢食用，避免与烫水一起服用，以免破坏益生菌菌体。

一年多里吃多少益生菌好？

益生菌的摄入量需要个体化，一些人由于身体状态及食品先兆可选择每天摄入1~2茶匙的益生菌制剂，其他人可以较少。经常吃益生菌可以帮助维护肠道健康，降低肠、结直肠等风险，尤其是在食品中加入益生菌制剂，可以减少繁殖，使食品更加耐贮存，增加营养价值。要记住，摄入过多益生菌也可能会导致肠道菌群失衡，产生不良反应，因此合理控制益生菌的摄入量是非常重要的。

结论

总的来说，益生菌的摄入量需要个体化，一些人由于身体状态及食品先兆可选择每天摄入适量的益生菌制剂，维护肠道健康，降低食品中的繁殖，尤其是婴幼儿需要动态补充益生菌，建立并维护肠道菌群平衡，增强力。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。