宝宝三岁益生菌吃多少克？

在宝宝三岁以前，肠道菌群处于高度发育阶段。这时候益生菌的作用就显得尤为重要。益生菌能够促进肠道菌群的平衡，增强身体力，更好地吸收养分，减少对外界环境的依赖，甚至对一些的和都具有一定的辅助作用。那么三岁的宝宝适宜每日摄入多少克益生菌呢？

益生菌摄入标准

目前尚未有固定的益生菌摄入标准或推荐摄入量，但是从欧盟的食品安全局和美国的国家健康计划中可以看出，每日摄入10亿~100亿CFU的益生菌是安全可行的。CFU是益生菌数量单位，是指菌群落中的活菌单位数量。

具体地说，对于三岁宝宝来说，每日摄入30亿~50亿CFU的益生菌是比较适宜的。需要注意的是，这并不是一成不变的标准，每个宝宝的情况都有所不同，有些宝宝肠道菌群的情况比较复杂，摄入量还需要根据实际情况进行调整。

益生菌摄入途径

益生菌的摄入途径可以从饮食和口服补充两个方面考虑。一般来说，天然的食物中就含有益生菌，比如酸奶、酸奶饮料、发酵豆制品、酱菜等。如果家里有条件制作妈妈自制的酸奶或者酸奶饮料，比起市售产品来说更加安全无污染，而且营养价值更高。建议每天让宝宝饮用一定量的酸奶或者酸奶饮料，摄入益生菌。

如果家长觉得天然饮食摄入不足，也可以考虑口服补充。目前市场上的儿童益生菌产品种类繁多，建议在医生或者专业人士的指导下选择适合自己宝宝的口服补充剂。不过，除了专业人士推荐的口服益生菌外，建议不要随意乱用市售的益生菌，以免对宝宝的肠道菌群产生反效果。

益生菌摄入注意事项

益生菌虽然对宝宝的肠道发育十分重要，但是过量摄入也会产生一些不良影响。对于益生菌的摄入，家长需要注意以下几个问题：

不要给宝宝摄入过量的益生菌。

不要随意给宝宝口服市售的益生菌产品。

不要给宝宝口服含有添加剂和化学合成物质的冷饮、冰淇淋等食品，以免对益生菌产生不利影响。

不要过度消毒宝宝的餐具或者洗漱用品，这会破坏益生菌的环境。

总之，益生菌的摄入量和途径需要和宝宝的肠道菌群状态、个人体质以及摄入食物的情况进行综合考虑。如果宝宝存在肠道菌群失调和消化系统等问题，也应该在专业人士的指导下进行益生菌补充，以达到更好的疗效。

益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。