百香果益生菌多少大卡一天？

百香果是一种富含营养的水果，其果肉含有丰富的维生素和矿物质。此外，百香果还被认为是一种天然的益生菌食品，可以促进肠道健康，提高人体力。那么，百香果益生菌一天摄入多少卡路里呢？

百香果的营养价值

百香果的果肉甜酸可口，不仅味道好，而且还有很高的营养价值。每100克百香果果肉含有17毫克维生素C，17毫克钙，1.7毫克铁和1.5克纤维素等营养成分。此外，百香果中还含有大量的多酚类化合物，具有极强的作用。

益生菌对健康的重要性

益生菌是指那些对人体有益的，它们可以定植在道中，维持道的微生态平衡。益生菌可以提高肠道的力，抑制有害菌的生长，增强肠道对食物的吸收和消化能力，从而促进肠道健康。研究表明，益生菌还可以对多种有和的作用，如肠胃、症、反应等。

百香果益生菌的摄入量

百香果中含有一定的益生菌，每100克百香果的果肉中含有3.31亿个益生菌。因此，如果每天摄入100克的百香果，可以达到一定的补益生菌的效果。据统计，在美国，成年人每天需要摄入至少10亿个益生菌才能维持肠道微生态的平衡。也就是说，每天摄入100克的百香果只能提供益生菌的三分之一左右，还需要通过其他食物或益生菌制剂进行补充。

百香果益生菌的卡路里含量

百香果是一种低热量的水果，每100克百香果的果肉含有约97卡路里的能量。而益生菌是一种不产生能量的微生物，因此百香果中所含的益生菌并没有产生额外的卡路里。也就是说，每天摄入100克百香果益生菌并不会影响人体的能量摄入。

如何摄入百香果益生菌？

如果想要通过百香果摄入益生菌，可以选择新鲜的百香果或百香果汁。此外，市面上还有很多不同种类的益生菌制剂，如酸奶、发酵乳、益生菌饮料等，可以帮助补充肠道中的益生菌。

结论

每天摄入100克的百香果可以为肠道提供约3.31亿个益生菌，对肠道健康具有一定的促进作用。百香果中的益生菌并不会增加人体的能量摄入，而且还可以提供丰富的营养成分，对人体健康有多重益处。不过，如果想要维持肠道微生态的平衡，还需要通过其他食物或益生菌制剂进行补充，才能达到佳的效果。

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