什么是爱彼呵益生菌？

爱彼呵益生菌是一种含有益生菌的保健品，主要由Lactobacillus acidophilus、Bifidobacterium bifidum、Lactobacillus rhamnosus GG、Streptococcus thermophilus等菌种组成。

为什么要补充益生菌？

益生菌是人体内重要的微生物群落，可以帮助调节肠道菌群的平衡，促进食物消化和营养吸收，增强力，肠道等。然而，长期饮食不规律、吃药、等因素会破坏肠道微生态平衡，导致肠道功能受损，进而引发多种健康问题。因此，补充足量的益生菌对人体健康十分重要。

爱彼呵益生菌的正确用量是多少？

爱彼呵益生菌每颗含有50亿活性益生菌，该剂量在大多数人身体中产生明显的效果。一般来说，成人每日建议补充10-20亿的益生菌。建议早上空腹或晚饭后口服，每次1-2颗，连续服用至少1个月。

哪些人群需要补充益生菌？

1.肠道功能紊乱的人：如、、肠易激等；

2.长期使用抗生素或对抗生素使用的人；

3.力低下的人：如老年人、儿童、患有自身性的人等；

4.饮食不规律或常吃高脂、高蛋白等不易消化的食物的人。

益生菌的食源性补充如何保障正确摄入量？

食源性的益生菌包括酸奶、酸奶菌饮料、酸奶冰淇淋、酸奶蛋糕等，均含有不同种类的益生菌，但是有效菌量浮动较大。因此，无法确保每次的食物中摄入的益生菌量足够。建议在饮食中摄入足够的益生元（益生菌能够发挥作用的营养物质），这些营养素主要来源于豆类、水果、蔬菜、全谷类、发酵食品等。

总结

爱彼呵益生菌每次1-2颗，每日10-20亿，连续服用至少1个月，这是饮食以外的有效补充益生菌的方法。建议根据个人体质状况补充，同时食用富含益生元的食物，从而帮助肠道微生态平衡的修复和维护，保障人体健康。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。