什么是益生菌？

益生菌是指那些可以为人体带来益处的，它们生存于我们的肠道中，能够调节肠道菌群的平衡，维护人体健康。益生菌可分为多种类型，常见的有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。对于人体而言，益生菌具有促进消化、增强力等多种功效，被广泛用于食品和保健品行业。

益生菌的作用

益生菌对人体的好处主要表现在以下几个方面：

促进消化吸收：益生菌能够在肠道中制造酶，促进食物的消化与吸收，有助于、等问题的改善。

维持肠道功能：与其他菌群一起维持肠道内环境的平衡，防止有害菌滋生，并促进肠道蠕动。

增强力：益生菌能够增强肠道黏膜屏障，有利于抵抗外来菌和，增强人体力。

降低：某些益生菌可以降低人体中的水平，有助于心。

益生菌的适用人群

益生菌的适用范围很广泛，几乎大部分人群都可以服用。以下是一些需要补充益生菌的人群：

婴儿和幼儿：婴儿的肠胃系统尚未发育完全，需要补充足够的益生菌，有助于系统的发育，增加。

老年人：老年人的肠道菌群多为有害菌，补充益生菌能够改善菌群平衡，提高力，。

长期的人群：益生菌可以促进肠道蠕动，增加肠道菌群的数量，有助于。

服用抗生素的人群：抗生素会破坏肠道内的正常菌群，容易引起，补充益生菌可以帮助恢复肠道功能。

如何补充益生菌？

补充益生菌的方法有多种，以下几种是较为常见的：

饮食补充：酸奶、酸牛奶、乳酸菌饮料、发酵食品如泡菜等都含有丰富的益生菌和益生元。

益生菌制剂：市面上有很多益生菌制剂，可以按照说明书服用，效果也比较明显。

医生开处方药：在一些特殊的情况下，医生会根据情开具益生菌的处方药。

注意事项

益生菌的补充需要注意以下几点：

益生菌并不是万能药，不适合所有人群，应根据自身状况和医生建议使用。

不同类型的益生菌针对不同的生理问题具有不同的作用，应当选择适合自己的益生菌。

益生菌类食品在储存、运输、销售过程中容易受到污染，消费者应该谨慎选购。

服用益生菌过量可能会引起不适，应根据医生建议合理使用。

总之，益生菌对人体有很多益处，当我们学会科学地使用益生菌之后，可以改善肠道健康状况，增强力，提高生活质量。

现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。