什么是益生菌？

益生菌是一种有益的微生物，它们居住在人体内部，可以帮助消化食物、保护肠道健康、提高力、抑制有害的生长，等等。益生菌广泛存在于我们日常饮食中的各种食物，比如酸奶、奶酪、发酵的蔬菜、面饼、饮料等等。这些食物也常被称为发酵食品。

为什么1岁宝宝需要益生菌？

1岁的宝宝正处于快速生长发育的阶段，此时肠道对营养素的吸收也更高效。同时，1岁宝宝的系统还没有完全发育，可能更容易受到各种的影响。因此，保持肠道健康和提高力变得尤为重要。而益生菌作为一种天然的保健品，它可以刺激肠道上皮细胞生长、维持肠道菌群平衡，有效地提高力和抗能力。

宝宝需要多少益生菌？

虽然益生菌很有益健康，但也要适量食用。对于1岁的宝宝来说，每天3g的益生菌可以作为保健食品摄入。如果宝宝已经食用了一些富含益生菌的食物，就可以减少保健品的摄入量。

益生菌如何摄入？

有多种方法可以帮助宝宝更方便地摄入益生菌。一种常见的方法是让宝宝喝益生菌饮料，这些饮料可以在超市或药店购买到不同品牌的产品。还可以在宝宝的食物中添加富含益生菌的天然食物，比如酸奶、酸奶冰淇淋、酸奶果冻、酸奶沙拉酱、儿童发酵面包等。此外，在配方奶粉中添加益生菌也是一种较为方便的摄入方式，但要注意不要与其他奶制品或一起摄入。

需注意的事项

如果宝宝有肠胃不适等问题，建议先咨询医生或相关专业人士。在选择益生菌保健品时，建议选择正规品牌、有生产许可证和成分明确的产品，并按照说明书的用量进行适当的摄入。

总结

对于1岁宝宝来说，适量食用益生菌有益于肠道健康和提高力，摄入量以每天3g为宜。食用方式可以通过喝饮料、加入食物或配方奶粉中摄入。但在摄入前，一定要确保产品的质量和安全性，并且遵照说明书的用量进行适当的摄入。

选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。