安利益生菌多少ml(益生菌的推荐剂量是多少？)

益生菌是指一些对人体有益的微生物，通过补充益生菌可以促进消化系统健康，同时还能增强人体力。近年来，益生菌备受欢迎，成为很多人日常补充营养的首选。但是，很多人在补充益生菌时并不知道应该吃多少。那么，安利益生菌多少ml才是推荐剂量呢？

什么是安利益生菌？

安利益生菌是一种专门补充人体肠道益生菌的保健品，它是以乳酸菌、双歧杆菌为主要成分的一种复合菌群。安利益生菌中的乳酸菌和双歧杆菌可以通过补充使人体肠道中的微生物群得以平衡，从而具有促进肠道健康、提高功能等功效。

益生菌的推荐剂量是多少？

益生菌的推荐剂量是因人而异，主要考虑因素有个人身体状况、年龄、体重以及肠道菌群的复杂性等。因此，很难给出一个确切的益生菌推荐剂量。但是，一般来说，每日补充10-20亿个活菌体左右比较适宜。这个建议剂量参考了世界卫生组织(WHO)和食品与营养局(FNB)的建议。

如何选择益生菌的剂量？

如果你想添加益生菌到你的饮食中，那么首先要考虑自己的身体情况。如果你已经患有一些消化方面的问题，例如、等，那么益生菌的剂量可以适当增加。否则，在日常生活中10-20亿个活菌体左右的益生菌推荐剂量可以满足大部分人群的需求。另外，在购买益生菌产品时，建议选择正规和可靠的品牌，以确保产品的质量和活菌体量。

益生菌的补充方式

益生菌常见的补充方式有口服和局部应用两种。其中，口服方式是为常见的，可以直接服用益生菌制剂，也可以把益生菌制剂溶化在水中饮用。口服益生菌时，应该选择一个合适的时间，建议在饭后服用，以利于维持肠道菌群的平衡。而局部应用则通常用于和口腔等区域的补充。

总结

补充益生菌可以维持肠道菌群的平衡，有利于人体健康和提高力。每个人补充益生菌的剂量因人而异，但一般来说每日补充10-20亿个活菌体左右比较适宜。在补充益生菌时应该选择正规和可靠的品牌，同时积极维护良好的生活习惯和饮食习惯，从而使身体更加健康。

到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。