介绍

随着人们对健康的追求不断加强，益生菌逐渐成为了人们关注的重点。益生菌可以促进消化道健康、增强力，而市售的益生菌饮料虽然方便，但是往往会添加很多不必要的成分，因此我们可以尝试自制益生菌饮料。本文将介绍一款以白凉粉为基础，营养丰富、口感清凉的益生菌饮料的制作方法。

所需材料

白凉粉：30g

水：500ml

蜂蜜：适量

柠檬：适量

益生菌粉剂：适量

制作步骤

将白凉粉倒入锅中，加入适量的水搅拌均匀，然后把剩余的水倒入锅中，继续搅拌均匀。

将锅放在火上，不停地搅拌，煮至白凉粉全部溶解，然后煮沸一分钟后关火。

待凉后，将蜂蜜和柠檬汁加入锅中，充分搅拌均匀。

将益生菌粉剂加入锅中，再次搅拌均匀。

将制好的益生菌饮料倒入瓶子中，盖好盖子，放入冰箱冷藏室存放。

注意事项

煮白凉粉的时候要不停地搅拌，避免结块。

加蜂蜜和柠檬汁的时候要等白凉粉充分冷却，避免热度破坏益生菌。

益生菌粉剂的使用量要按照说明书上的用量添加，过量可能会导致不适。

营养价值

白凉粉含有多种维生素和矿物质，如维生素E、B族维生素和铁、锌等矿物质，具有营养丰富的特点。蜂蜜含有多种元素和氨基酸，有滋补养生的作用。柠檬中富含维生素C和矿物质，可以促进，提高力。加入益生菌粉剂后，使饮料具有益生菌的功效，可以帮助维持肠道健康。

总结

自制益生菌饮料可以避免市售饮料中不必要的添加剂和糖分，同时还能够保证营养和口感兼备。本文介绍的以白凉粉为基础的益生菌饮料制作方法简单易行，不妨尝试一下吧。

工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。