15岁吃益生菌管用

是一种常见的肠胃问题，不仅影响身体的健康，还会对心理造成不良影响。而年轻人也不例外，其中以青春期的少年儿童为普遍。尤其是当代青少年压力大、饮食习惯不佳，更容易出现。而对于这些透过饮食无法调理的身体问题，益生菌成为了一个可行的选择。

益生菌的作用

益生菌是一种可以在人体肠道内生存、生长并有益于维持肠道平衡的。人体内的肠道其实存在着各种各样的，其中能够产生益处的菌群数量会因为不同的年龄、饮食和环境等因素而有所变化。人体肠道内益菌所处的占比比较微小，但是在体内所经过的化学反应，如代谢剂或氧化反应等都是非常重要的。由于肠道内对人体的很多方面功能产生着直接的影响，因此益生菌也被广泛应用到了人体生理健康的方方面面中。

为什么需要益生菌?

对于青少年来说，压力大、饮食不规律和运动不足都是引起的主要原因。而在这些因素下，人体内的肠道的微生物环境也得到了大量的改变。这些微生物环境的改变使得人体内益生菌的数量也随之改变，从而影响人体的消化能力和排泄能力。如果你发现自己在长时间内都无法排便，或者排便无力，这个时候只有益生菌能够深入肠道，从而重构肠道的微生物结构，让肠道的比例保持平衡从而有效的解决问题。

如何选择益生菌?

选择合适的益生菌很重要。在选择时，可以选择一些保持益菌数量，还有可能增加益菌数量的菌类。不过，要注意减少不良菌的数量，保持一个平衡良好的微生物环境。如果是孩子，可以选择一些针对孩子的益生菌，让孩子能够平稳的海绵体内的菌群比例。重要的是，选择的益生菌要有有效的成分。这个根据不同品牌的产品会有所差异。选择时需要仔细阅读产品说明书。

益生菌剂量

每个益生菌的品牌和形式都不同，因此剂量也不可能完全相同。关于如何选择合适的剂量，请仔细阅读相关的说明书或者从专业医生身上获得咨询。然后根据自身情况和产品说明书的建议进行剂量的使用。

结束语

是一个普遍的问题，但是幸运的是，在适当的补充益生菌的条件下可以得到很好的解决。但是，应该明白，益生菌仅仅是人体肠道健康的一个方面，在健康的生活习惯和健康饮食的前提下，才能够更加有效的发挥作用。保持健康饮食和运动的习惯，养成坚果问题说的想你。将益生菌作为辅助手段，更好的维持自己的身体健康。

选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。