什么是益生菌？

益生菌是指对人体有益的微生物，它们能够在我们的肠道内生长和繁殖，并能增强我们的系统，改善肠道健康，和一些。在市面上，有许多益生菌产品可以选择，包括酸奶、酵母菌、发酵食品和益生菌粉。

为什么需要益生菌？

肠道是人体重要的系统之一，肠道内有大量的微生物群落。如果肠道内有过多的有害，就会增加患上的风险。益生菌可以调节肠道微生物群落的平衡，促进有益菌的繁殖，从而提高力。

正确使用益生菌

益生菌虽然对身体有好处，但是使用方法也是至关重要的。一般来说，益生菌的使用方式有两种：口服益生菌和直肠注射。

口服益生菌

口服益生菌是常见的使用方式，它能够调节整个消化系统的菌群，使其更加健康。一般来说，益生菌粉可以与食物一同食用，也可以直接放入水中溶解后饮用，但是数量应按照产品说明进行使用。为了让益生菌更好地存活和生长，使用时应注意以下几点：

不要使用热水或热饮料，因为高温会破坏益生菌。

不要和酸性饮料一同使用，因为酸性环境会破坏益生菌。

不要使用含有抗生素的食物或饮料，因为抗生素会杀死益生菌。

剂量怎么算？

益生菌的剂量一般以CFU（菌落形成单位）为单位。一般来说，每天养护的剂量在5亿-50亿CFU之间。如果是针对某一种的剂量，剂量一般会更大。益生菌的剂量使用方法有以下几种：

根据产品说明准确使用。

根据医生开具的处方使用。

根据自身体质和肠道情况自行决定剂量。

结论

在日常生活中，我们可以通过加入含有益生菌的食物来促进肠道健康，。如果要使用益生菌粉，一定要注意按照产品说明正确使用，并注意剂量和使用方法。如果想要使用益生菌来某种，一定要先咨询医生，根据医生的建议进行使用。

选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。