5周岁儿童益生菌吃多少

益生菌是有一定益处的活菌，可以帮助促进肠道健康和系统，对于5周岁的孩子来说，吃益生菌也是有必要的。但是，究竟需要吃多少量的益生菌呢？

益生菌对5周岁儿童的益处

益生菌是对于肠道健康十分有益的，它可以帮助维持肠内正常菌群的平衡，防止有害菌在肠内滋生和繁殖。同时，益生菌也可以促进身体系统的发挥，增强对的抵抗能力，对于小孩子的身体健康来说非常有好处。此外，一些益生菌还可以帮助消化，解决等问题。

建议5周岁儿童每日摄入量

每个孩子的身体状况都会有所不同，需要摄入的益生菌量也会有所不同。根据医学专家的建议，5周岁以下婴幼儿每天需要摄入8000万至1亿CFU（菌落形成单位）的益生菌。随着孩子的年龄增长，摄入的益生菌量也可适当增加。

如何摄取足够的益生菌

为了摄取足够的益生菌，可以从日常饮食和补充剂两个方面入手。

1.日常饮食：在日常饮食中，可以通过吃一些富含益生菌的食物来摄取益生菌，比如酸奶、酸奶饮料、酸奶冻、酸奶乳酸菌、面点酵母又称轻饼乳杆菌等发酵乳制品。

2.益生菌补充剂：如果日常饮食摄入的益生菌不足，可根据医生的建议合理选用针对儿童的益生菌补充剂。益生菌补充剂中一般会标注每个剂量所含的益生菌数量，家长可以按照医生建议的量进行补充。

注意事项

虽然益生菌对于5周岁儿童的健康有益，但过量摄入也会对身体产生负面影响。因此，在摄入益生菌时，需要注意以下几点：

1.严格按照医生或营养师的建议，不要自行进行补充。

2.避免同时吃过多的益生菌补充剂。

3.注意食用后可能会出现的不良反应，一旦出现任何不适症状需要及时就医。

总结

5周岁儿童每天需要摄取8000万至1亿CFU的益生菌，可以通过日常饮食和益生菌补充剂两个方面进行摄取。在摄取益生菌时需要注意摄入量，不要过量摄入。如有任何不适症状，应及时就医。

益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。