暴食零食吃益生菌管用吗？

益生菌是一种利于人体健康的微生物，它们可以生长在肠道内，帮助我们消化食物、吸收营养，还能增强力、。越来越多的人意识到益生菌的好处，开始寻找各种方式补充益生菌，其中有些人认为吃零食能够增加益生菌，那么这种说法是否正确呢？

吃零食能增加益生菌吗？

事实上，吃零食并不能直接增加益生菌的数量。许多零食虽然标榜含有益生菌，但其中添加的菌株数量非常有限，而且大部分都是经过加工处理的，营养成分也不够丰富。此外，许多零食还含有大量的糖分、油脂和添加剂等，这些成分会破坏肠道微生物群落平衡，反而对身体健康造成负面影响。

那么该如何增加益生菌数量呢？好的方式是通过摄入含有丰富益生菌的食物。一些常见的富含益生菌的食品包括酸奶、酸菜、酵母发酵的面食、酸奶酪、泡菜等。不仅如此，一些新型的益生菌产品，例如益生元和益生菌复合剂，可以在肠道内加速生长益生菌。

菌株如何选择？

除了选择含有丰富益生菌的食物外，还需要注意选择适合自身的益生菌菌株。市面上有各种不同菌株的益生菌产品，其中有一些菌株具有特定的功能，例如改善消化、增强力等。因此，选择不同菌株可以满足不同的需求。

在选择益生菌产品时，好从产品功效、菌株类型、产品质量等方面综合考虑。此外，还应该注意产品的适宜人群和使用方法等问题，以充分发挥益生菌产品的功效。

结语

总的来说，暴食零食并不能增加益生菌的数量，反而可能会对肠道健康造成不良影响。如果想增加益生菌数量，好的方式是摄入含有丰富益生菌的食物，或者选择合适的益生菌产品补充。选择适合自身的益生菌菌株，也是保持肠道健康的重要一步。

现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。