什么是积食？

积食也被称为食积，是一种常见的消化系统，是指人体内食物残渣在道内不能被消化、吸收、排泄出去，以致产生腹部不适、胀痛、嗳气、恶心、等症状。积食也会影响到身体的健康，引发各种慢性。

益生菌在积食中的功效

益生菌是一种有益的，它们可以帮助维持人体肠道的正常菌群，增强人体力，帮助消化，并抑制有害的增殖，从而保持肠道健康。在积食中，益生菌可以帮助分解食物残渣，保证道正常运动，降低腹部和不适感觉。

益生菌的食物来源

首先，发酵食品是益生菌的良好来源，如酸奶、酸菜、泡菜、豆浆等。其次，干活菌制剂是一种常见的益生菌补充剂，包括口服液、胶囊、粉剂等。但建议选择天然、平价的食物来补充益生菌，可谓是优解。

益生菌的使用注意事项

1、益生菌不建议与抗生素一同使用，因为抗生素会破坏肠道内有益和有害的平衡。

2、开始使用益生菌前一定要咨询医生，特别是那些有严重的人，更应该遵循医生的建议。

3、选择正确的益生菌，不同的益生菌对症效果不同，不同种类的益生菌要根据具体情况进行选择。

如何补充益生菌？

1、坚持每天补充：益生菌不能一次性解决问题，需要持续补充，每天早晚吃一次，每次用热水冲泡即可。

2、保持饮食均衡：合理搭配饮食，多吃蔬菜水果，减少高脂肪高热量食品的摄入。

3、适当锻炼：适当运动可以促进肠道蠕动，有助于排便，缓解积食症状。

益生菌的期限

对于8个月以上积食的患者，益生菌的期限应该长达数月，并且定期进行益生菌效果的评估，以确保其疗效。因为益生菌积食是需要一个过程的，需要长时间持续补充，才能达到好的效果，并且需要注意饮食和生活方式的改变，才能好积食。

结论

益生菌虽然在积食中有重要作用，但如何积食是重要的，如饮食结构合理分配、规律作息、适当锻炼等。积食需要持之以恒，愈抗鄂押缚销售方式战斗，积食才会得以消除。

买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。