0.6克益生菌大概是多少(每份益生菌大概是0.6克，你需要多少？)

益生菌是一种极为重要的微生物，能够调节人体肠道健康，维持人体功能和整个微生物群的平衡。所以，不少人会购买一些益生菌产品进行补充，而每份益生菌一般约为0.6克。那么，如果想从益生菌中获得大的效益，需要摄入的量是多少呢？

成年人日摄入益生菌量为多少？

成年人日摄入益生菌量因人而异，常规建议的摄入量是10亿至1000亿CFU。这里CFU指菌落形成单位，是一种微生物浓度的表现方式。因此，对于0.6克益生菌产生的CFU浓度而言，应达到10亿至1000亿CFU的需求。不过，需要注意的是，失调的肠道环境下，益生菌的存活率和作用都会大打折扣。

摄入量还与益生菌品种有关

益生菌品种种类众多，如双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等等，每种菌群功能不同，所以达到相同CFU的需求，摄入量可能会有差异。另外，益生菌制品中不仅仅只有益生菌，还有一些其他成分，如生长因子等，有助于促进肠道环境的改善和益生菌的生长繁殖。因此，对于摄入量的选择，建议根据所需功能、益生菌品种种类以及制品配方等因素作出综合考虑。

怎样选择益生菌制品？

对于益生菌制品的选择，需要根据自身需求、品牌选择等多方面综合考虑。

首先，需要挑选口碑良好、信誉度高的品牌，不要相信过分夸大的宣传和标签上冠冕堂皇的承诺。建议选择有权威机构认证的产品，如药监局等。

其次，需要关注产品成分和品种，不要一味选择高贵的品牌和高单价的产品，需要密切关注含有益生菌含量以及副产品的相关风险。

后，要结合自身需求，选择适合自己的益生菌产品，比如是否需要针对特定维生素、消化问题等方面来进行选择。

结语

益生菌摄入量的确是一个有待深入研究的问题。对于一般人来说，参考建议CFU的范围，选用品种和成分适合的益生菌产品，并遵循科学的服用方法是为重要的。

另外，如感到肠道存在不适症状，需要诊断和原因。在服用益生菌的同时，还需要结合饮食、运动等多种生活方式进行全方位、科学补充和改善肠道环境，促进益生菌的生长繁殖和良好的肠道健康。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。