什么是益生菌

益生菌是一种对人体有益的微生物，多数生活在人体内部或外部，能够促进肠道健康、增强力，对抵抗和促进健康有着很重要的作用。在人类的肠道中，存在着大约100万亿群落，这些大多数是益生菌，可以帮助人体消化吸收食物中的营养物质，促进肠道蠕动，提高力。

宝宝为什么需要益生菌

婴儿的肠道功能尚未完善，处于发育阶段，很容易受到各种的侵袭，所以对于宝宝来说，益生菌是非常重要的。通过服用益生菌，可以减少宝宝患上、水痘、麻疹等的风险，并且可以促进宝宝肠道内菌群平衡，增强力，让宝宝更加健康成长。

宝宝益生菌摄入量建议

宝宝益生菌的摄入量是根据宝宝的年龄和体重来确定的。以下是宝宝益生菌摄入量的建议：

0-6个月：每天0.5克-1克左右的益生菌

7-12个月：每天1克-2克左右的益生菌

1-3岁：每天2克-3克左右的益生菌

4-6岁：每天3克左右的益生菌

7岁及以上：每天3克-4克左右的益生菌

宝宝摄入益生菌的注意事项

在宝宝摄入益生菌的时候需要注意以下几点：

选择适合宝宝年龄的益生菌产品，不要随意选购益生菌产品。

不要一次性过量服用益生菌。

根据益生菌的不同类型和品牌，服用剂量可能略有不同，需要根据产品说明书来服用，以免超过建议摄入量。

为了更好的吸收益生菌，好让宝宝空腹服用。

如果宝宝有史，建议在医生指导下服用。

益生菌只是辅助保健品，不能替代。

益生菌丰富的食物来源

除了通过益生菌产品摄入益生菌外，益生菌也存在于食物之中。以下是益生菌丰富的食物来源：

酸奶：酸奶中含有丰富的益生菌，可以帮助宝宝改善肠道健康。

酸菜：酸菜中含有乳酸菌和纤维素，可以促进肠道蠕动。

豆腐：豆腐中含有丰富的益生菌，可以促进肠道蠕动和增加人体的力。

发酵面食：比如面包、发酵酸米粉等。

发酵蔬菜：比如泡菜、醋花生等。

结语

在宝宝日常生活中，益生菌的作用非常重要，可以促进宝宝肠道健康，增强力，减少宝宝患的风险。在摄入益生菌的过程中需要根据宝宝年龄和体重来确定摄入量，同时也需要注意益生菌摄入的注意事项。除此之外，还可以通过丰富多彩的食物来源来补充宝宝所需的益生菌。相信在正确的指导和关注下，宝宝必能健健康康茁壮成长。

买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。