拜奥益生菌每天多吃多少

拜奥益生菌是一种多菌种益生菌，在调节肠道菌群平衡，促进力等方面有着重要的作用。很多人都很喜欢吃拜奥益生菌，但是对于每天多能吃多少，却不太了解。

每日大安全摄入量是多少？

根据专业营养版块的建议，在正常情况下，每日摄入400亿-600亿个拜奥益生菌菌株是完全没有问题的。这个量不会对人体造成任何危害，而且对于肠道菌群的健康维护会有很好的帮助。

不过需要注意的是，这个建议是基于成年人的情况下得出的。如果是儿童、老年人、孕妇以及身体状态较差的人群，建议摄入量需要适当降低，比如儿童可以适当减量，老年人建议在医生的指导下经可能摄入营养丰富的食物，孕妇和身体状态较差的人群则建议咨询医生后再确定摄入量。

如何摄入拜奥益生菌？

吃拜奥益生菌的方式很多，可以直接口服、搭配饮品食用等。尤其是在夏季，推荐将拜奥益生菌放在冰箱里，再加上一些水果/果汁一起食用，可以加强口感的同时帮助促进肠道的吸收，发挥更好的作用。

此外，不同的拜奥益生菌产品中的菌群数量和种类都是有所区别的，建议在选择产品时，根据自己个人的情况来决定。比如，如果是要改善肠胃消化问题，可以考虑含有双歧杆菌、乳酸菌等的产品，如果是要提高力，则可以选择含有双歧杆菌、葡萄球菌等的产品。

注意事项

虽然拜奥益生菌是安全、有效的膳食补充品，但也有一些注意事项需要我们注意：

如果正在进行抗生素，需要与医生咨询后再服用拜奥益生菌。

服用拜奥益生菌时需要注意饮食平衡，多吃新鲜水果、蔬菜等富含纤维素的食物。

不要一下子摄入过多的拜奥益生菌，以免引起肠胃不适。

总结

拜奥益生菌的摄入量需要根据个人情况而定，一般而言每日摄入400亿-600亿个拜奥益生菌是安全无害的。在服用拜奥益生菌时，需要注意饮食平衡，不要一下子摄入过多的拜奥益生菌。如果有任何疑问，好还是与专业的医生咨询一下。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。