保健型益生菌简介

保健型益生菌是一种促进肠道健康的微生物，能够帮助身体消化、吸收食物中的养分，同时还有助于抵御原菌的侵袭。与医用益生菌不同，保健型益生菌不需要处方药师的指导，可以在保健品店或药店自行购买。

保健型益生菌的益处

保健型益生菌是一种天然的保健品，有以下几点益处：

改善肠道微生态平衡：

人体肠道内常有不同种类的微生物，但要保持良好的肠道生态平衡是关键。保健型益生菌能够增加有益菌的数量，抑制有害菌的繁殖，从而维持健康的肠道微生态平衡。

促进消化吸收：

保健型益生菌能够分解食物中的膳食纤维，帮助身体更好地吸收营养物质，消化顺畅。同时，它们还能加速代谢废物和毒素，促进肠道排泄。

增强力：

肠道是身体的第二个大脑，约70%的系统都存在于肠道中。保健型益生菌能够促进肠道细胞的产生，增强力，防止。

保健型益生菌用药时长建议

保健型益生菌是安全、天然、无毒无害的保健品，因此可以长期食用。具体用药时长建议因人而异，根据个人肠道健康状况、年龄、饮食习惯和生活方式等。一般而言，建议至少连续食用3个月，以确保益生菌能够在体内生长繁殖，发挥大的效果。对于肠道不健康的人群，建议食用6-12个月以上，以达到肠道微生态平衡的效果。

怎样食用有效？

保健型益生菌的食用效果与服用方式和个人生活习惯有关。以下是几点食用建议：

合理选择产品：

不同品牌的产品种类不同，应根据自己的肠道健康状况以及属于哪种肠道菌群来选择合适的产品。推荐选择菌株丰富的多菌种产品，这样能够更好地促进肠道内菌群的平衡。

注意存储：

益生菌存活活性弱，应储存在冷的地方，防止热、潮和强光照射，以保证其活性。

注意饮食习惯：

饮食是影响肠道健康的重要因素。建议食用高纤维、低脂肪、低糖、蔬果类含有多种维生素和矿物质等的健康饮食。同时，避免熬夜、过度饮酒、抽烟、摄入过多含糖饮料等，这些因素都会影响肠道健康。

遵循使用说明：

不同品牌的产品用法用量可能有所不同，应按照产品说明进行使用。不可超量服用益生菌，以免造成消化反应等不适。

结束语

保健型益生菌是一种天然安全的保健品，能够促进肠道健康，增强力，改善肠道微生态平衡。建议至少食用3个月，长期能带来持续的健康效果。合理选择产品、注意存储、注意饮食习惯、遵循使用说明是食用保健型益生菌的关键。希望本文能为大家提供一些帮助，寻找到适合自己的益生菌产品，保持健康的肠道生态平衡。

市场上有这么多的益生菌，我们应该怎么去挑选呢？首先要选活菌数量高的益生菌，卓岳宜君素益生菌拥有业内领先的活菌冻干技术，每盒活菌添加量有20000亿，全网高，配料表主要由9种益生元和16种人体肠道常见的益生菌成分组成，协同起效，效果更好，活菌含量高，对于肠道的作用发挥的也就越好。