什么是益生菌？

益生菌是一种具有生物活性的微生物，可以在肠道内生存，并为我们带来多种健康益处。 益生菌可以调节肠道菌群，维持肠道微生态平衡，增强肠道力，减少有害菌滋生，促进食物消化吸收，缓解等。 因此，若经常食用益生菌，就能促进身体健康。

益生菌的种类

市场上常见的益生菌种类有很多，如嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、小肠杆菌、乳酸菌等。每种益生菌的作用和适用人群也有所不同，选择时应根据自己的需要和身体状况来。

益生菌的服用方法

益生菌的服用有很多种方式，包括益生菌药品、益生菌饮料、益生菌口服液、益生菌乳酸菌片等等。所以在服用时，应该选择适合自己、方便、易于留存的方式。通常来说，以口服的方式为便捷，也是常见的方式。

益生菌的用量

每种益生菌的有效成分不同，因此服用的用量也各有不同。在服用益生菌时，应读取产品标签上的说明，按照建议的用量服用。如未提供建议用量或者用户情特殊，可以在医生的指导下进行合理用量的服用。

如何正确服用益生菌

在服用益生菌时，应该注意以下几点：

在按照建议用量服用的前提下，不要超量服用；

按照产品标签上的要求来服用，如果需要加水，需要注意水的水温；

不建议在饭前或者饭后立即服用；

服用时应该逐渐增加服用量，让身体适应益生菌的生长；

在服用益生菌期间，应该避免或减少毒品和饮酒，以避免造成不良反应。

总结

益生菌是非常重要的养生保健产品，有益于维护肠道健康，提高力。选择合适的种类和适宜的服用方法，以及按照产品标签的要求进行正确的服用，可以更好地发挥益生菌的功效。建议任何人在服用益生菌之前，都应该先了解益生菌的作用原理和相关的注意事项，以免导致不必要的麻烦或风险。

对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。